Чому шкіра на руках стає в’ялою. Корекція обвислій шкіри рук без операції

Найчастіше обвисання шкіри на руках – ознака старіння або надлишкової ваги. Однак проблема може виникнути і з інших причин:

• порушення обміну речовин (необов’язково передбачає ожиріння);
• недолік фізичної активності;
• різке зниження ваги;
• низький вміст еластину і колагену в організмі.

Таким чином, стан шкіри сильно залежить від способу життя і раціону. У деяких випадках в’ялість може бути спадковою.

Багато людей бояться пластичної хірургії. На щастя, позбавитися від обвисання можна іншими методами. Розглянемо детальніше:

1. Правильне харчування. Щоб підтримувати здоров’я шкіри, важливо багато пити (2-2,5 л води в добу), а також їсти їжу, багату білками і вітамінами. У раціон обов’язково повинні входити горіхи, фрукти, овочі, риба, нежирне м’ясо. Не зайвими будуть зелень, кисломолочні продукти. А ось фастфуд, будь солодкі, жирні, копчені та солоні страви краще виключити. Крім того, рекомендується їсти маленькими порціями (близько 5 разів на добу).
2. Прийом вітамінів. Найпростіше купити вітамінно-мінеральні комплекси. Особливо це важливо для літніх людей, тому що згодом метаболізм сповільнюється.
3. Вправи. У більшості випадків проблема виникає у людей, що ведуть малоактивний спосіб життя. Вирішується вона за допомогою тренувань. Найпростіший варіант – регулярно займатися з гантелями (оптимальна вага – 1 кг). Між тренуваннями обов’язково має бути перерва в 1 добу. Також зверніть увагу, що вправи не дадуть бажаного результату, якщо ви будете погано харчуватися!
4. Масаж. Ця процедура покращує кровообіг і прискорює обмін речовин, тим самим покращуючи стан шкіри. Зробити масаж рук можна самостійно або за допомогою фахівця.

Складаючи раціон і підбираючи вправи, не забувайте враховувати своє здоров’я!

Щоб знизити негативний вплив на шкіру, важливо зробити наступне:

1. Відпочивати і розслаблятися. Надмірно довгий робочий день і стрес можуть стати причиною багатьох проблем зі здоров’ям. Тому важливо стабілізувати свій графік.
2. Позбутися шкідливих звичок. Від куріння краще повністю відмовитися. Якісні алкогольні напої можна вживати, але в дуже невеликих кількостях.
3. Правильно харчуватися, вживати вітаміни і використовувати уходовую косметику для шкіри. Ви можете замінити шкідливі продукти на корисні. Наприклад, замість цукерок можна їсти цукати або мед.
4. Більше гуляти і займатися спортом. Тут найважливіше – регулярність: якщо ви один раз позанимаетесь до упаду, то це не допоможе. Також обов’язково робіть розминку перед будь-якими вправами! І не турбуйтеся про те, що це позначиться на фігурі: для того, щоб у жінки були такі ж, мускулисті руки, як у чоловіка, вкрай потрібні інтенсивні тренування і купа часу.