Рубрика: Спорт

Слідом за популярним дорослим напрямком, в спортивну середу став впроваджуватися і дитячий кроссфіт. Цей функціональна система тренувань для розвитку у юних атлетів гнучкості, сили і витривалості. Її метою є в основному загальний фізичний розвиток дітей до 11 років, дефіцит якого особливо актуальним останнім часом. Функціональний тренінг для дітей, зрозуміло, має ряд відмінностей від дорослого напрямку. Це і норми навантажень, і види вправ, адже незміцнілий організм знаходиться в постійному стані зростання й розвитку, скелет дитини більш гнучкий і тому більш схильний можливим деформаціям. Щоб зрозуміти, чи підходять юному атлету такі спортивні…

Read More

З задоволенням вітаю Вас мої дорогі читачі і просто гості каналу “Паралельні світи”. У даній статті ми з Вами вивчимо і навчимося виконувати 4 дуже доступних і вкрай простих, а також неймовірно ефективних вправи для Вашого схуднення навіть не виходячи з дому. Тренування описана в цій статті спрямована в першу чергу на потужну прокачування Вашого преса. Основну роботу виконують поперечна і пряма м’язи, а також косі пучки. Всі рухи в цих вправах побудовані за принципом динаміки і калорії витрачаються вкрай інтенсивно, що допоможе Вам швидко схуднути і зменшити відсоток підшкірного…

Read More

Давно я не становив для вас тренування і не публікував авторські методи роботи над своїм тілом. Прийшов час. І нехай хтось опустив руки на тему “схуднути до літа”, тому що літо вже майже скінчилося. Ми з вами пам’ятаємо, що працювати над собою треба цілий рік, тому ніколи не пізно починати шлях до досконалості. Перед тим як ми перейдемо до тренуванні, я розкрию вам одну таємницю. Для кого не секрет, а багатьом буде новиною. Накачати прес спортом не можна! Хочете рельєфний прес? Почніть з ревізії холодильника! Звучить грубо і відчайдушно, але…

Read More

1. Підготовка Для занять розтяжкою багато місця не потрібно, тому ви зможете займатися скрізь, де можна розстелити килимок. Нижче Ви дізнаєтеся, що потрібно для тренувань і стретчінгу і чим це можна замінити будинку. Отже: КИЛИМОК Потрібен килимок для занять по розтяжці, щоб вам було комфортно виконувати вправи сидячи і лежачи. Замінити килимок в домашніх условиях ви можете килимом або пледом. 2 БЛОКИ ДЛЯ ЙОГИ Блоки для йоги є допоміжними атрибутами, як для новачків, так і для тих, хто вже має досвід у тренуваннях. Ми рекомендуємо придбати 2 блоку для йоги.…

Read More