Автор: admin

Давно я не становив для вас тренування і не публікував авторські методи роботи над своїм тілом. Прийшов час. І нехай хтось опустив руки на тему “схуднути до літа”, тому що літо вже майже скінчилося. Ми з вами пам’ятаємо, що працювати над собою треба цілий рік, тому ніколи не пізно починати шлях до досконалості. Перед тим як ми перейдемо до тренуванні, я розкрию вам одну таємницю. Для кого не секрет, а багатьом буде новиною. Накачати прес спортом не можна! Хочете рельєфний прес? Почніть з ревізії холодильника! Звучить грубо і відчайдушно, але…

Read More

1. Підготовка Для занять розтяжкою багато місця не потрібно, тому ви зможете займатися скрізь, де можна розстелити килимок. Нижче Ви дізнаєтеся, що потрібно для тренувань і стретчінгу і чим це можна замінити будинку. Отже: КИЛИМОК Потрібен килимок для занять по розтяжці, щоб вам було комфортно виконувати вправи сидячи і лежачи. Замінити килимок в домашніх условиях ви можете килимом або пледом. 2 БЛОКИ ДЛЯ ЙОГИ Блоки для йоги є допоміжними атрибутами, як для новачків, так і для тих, хто вже має досвід у тренуваннях. Ми рекомендуємо придбати 2 блоку для йоги.…

Read More

Початківець ви або досвідчений бігун – біг по доріжках стадіону або манежу є дуже зручним для тренувань. Однак і тут необхідно проявляти заходи безпеки і етикету щодо інших атлетів. Потрібно розуміти, що і в цих місцях є елементи небезпеки. Також ви можете відчувати себе не в своїй тарілці серед більш швидких спортсменів. А з минулого досвіду уроків фізкультури в школі біг по колу може здатися нудним. Знову ж біг на стадіоні або в манежі дає можливість поліпшити витривалість і підвищити свою впевненість. До того ж ці місця спеціально пристосовані для…

Read More

Народ, всім привіт. Продовжуємо травневі свята, але не забуваємо про спорт, фітнес і побудову свого тіла. І сьогодні я розповім вам про те, яку проводжу тренування особисто я, коли перебуваю в дачному періоді, коли літо, вогнище, пара грядок, і хоч у мене все в газоні, роботи на дачі все одно знайдеться. Але воно й на краще, просто лежати в гамаку і попивати прохолодний коктейль не так цікаво, а от навернути курячого шашлику та салату з свіжих овочів значно цікавіше після важкої праці. Але ми сьогодні не про це, кому цікаво…

Read More